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早春不能捂过头天好出门来个空气浴

2019-10-22 07:47:59来源:励志吧0次阅读

早春不能捂过头 天好出门来个空气浴 2014年02月27日 08:18京华时报Michellezhao

早春不能捂过头 天好出门来个空气浴()

早春气温依然走低,对于小婴儿,家长们更是严守 春捂 原则不敢懈怠。专家指出,适当给孩子做做空气浴,可以提高孩子的抗寒能力,增强身体素质。

小婴儿更需空气浴

什么是空气浴呢?北京中医药大学附属中西医结合医院儿科原主任张思莱指出,空气浴实际上就是让孩子置身在新鲜的空气中,让皮肤尽量多地接触空气,通过身体不断地感受外界气温的变化,以提高孩子的抗寒能力。

张思莱告诉记者,因为先天遗传和后天的生活习惯不同,不同的人对于不同的气温也表现出不同的适应能力。比如,生活在北方的孩子可能抗寒能力就比南方的孩子强,生活在南方的孩子抗炎热的能力就比北方孩子强。而且一个人的一生对同样的温度也会表现不同的适应能力,老年人和小婴儿对于气温变化适应能力就差,青壮年适应能力就相对强。

张思莱指出,小婴儿由于体表面积相对较大,皮肤层薄,皮下脂肪少,血管丰富,散热较多,所以适应外界气温的能力很差,需要在生活当中通过不断地调节体温来适应外界不断变化的温度。

她指出,如果孩子不断地经受寒冷的训练,那么皮肤就会很好地适应,就会减少生病。但是如果小婴儿一直生活在一个恒温的环境中,那么体温调节中枢没有得到及时的训练,那么孩子很容易因不适应温差变化,造成抵抗力的降低而生病。

循序渐进勿过急

多大的孩子可以开始空气浴,又该如何进行呢?

张思莱提醒,孩子适应外界环境要循序渐进,不能操之过急。

一般来说,孩子2 3个月就可以进行空气浴了。方法是:第一步,先给孩子穿单薄、宽大、透气的衣服,让孩子能亲密接触空气。也可以在给孩子换尿布时,让宝宝的小屁屁暴露一会儿,为孩子逐渐过渡到全身裸露做准备。

第二步,在20~24℃的室温下可以将宝宝的衣服打开,暴露全身皮肤5 10分钟。在孩子适应这个温度后,可以逐渐延长至1 2个小时。

第三步,当宝宝满2个月时,可以打开窗户,在阳光照射下,给孩子解开衣服,露出一部分皮肤,暴露1 2分钟,以后逐渐暴露得多一些并逐渐延长时间。需要注意的是,不要在对流风下做这些活动。

第四步,孩子满3个月以后,可以在风和日丽(20℃以上)的时候,在室外进行空气浴。方法是:先裸露头部,以后逐渐暴露得多一些。时间也由短逐渐延长。

张思莱提醒,空气浴最好在春末夏初开始,冬天先从室内开始。

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