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经期失血多多喝两款粥美颜养血

2019-07-08 13:47:59来源:励志吧0次阅读

  我们平时一定要多多的吃这些食物,这样才能够补充我们生理期所需要的营养物质。除此之外,各位女性还要养成良好的生活习惯和饮食习惯,良好的习惯是消灭疾病的开端。大家知道了女性生理期吃什么吗?下面我就为大家来介绍一下。

  1、黄芪鸡汁粥

  原料:重1000~1500克的母鸡1只,黄芪15克,大米100克。

  制法:将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米100克煮粥。

  功效:益气血、填精髓,适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

  2、猪肝粥

  原料:猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100~150克,大米100克,葱、姜、油、食盐各适量。

  制法:将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。

  功效:补肝、养血明目,适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。

  现在大家知道女生生理期吃什么了吧。我们平时除了要注意我们吃些什么之外,我们还应该要多多的锻炼身体,这样身体的自身素质才会越来越好。

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