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女人经期肚子痛吃什么好这些食物可以缓解

2019-06-09 13:10:15来源:励志吧0次阅读

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很多女性在生理期期间,都会有肚子痛的现象。下面要给大家分享的内容是:女人经期肚子痛吃什么好 这些食物可以缓解,一起来看下吧!

首先来看下女人经期肚子痛吃什么好:

苹果

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

香蕉

香蕉中含有十分丰富的维生素B6,吃香蕉可以缓解痛经的,吃香蕉有镇定意识、放松身体的功效。女性朋友们吃香蕉,可缓解经前症候群,放松情绪。

红枣

红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血虚弱有明显效果。

樱桃

樱桃不仅有美容养颜的功效,还可以有效治疗痛经。

红糖姜汤

红糖姜汤有活血化瘀的作用,能有效缓解痛经,但月经期间也不宜多吃。

蜂蜜

女人在月经期间抵抗力一般较弱,而蜂蜜富含葡萄糖和果糖,是一款营养充足的保健品,可以提供营养,这样就能提高抵抗力了。如果睡觉前能喝上一杯蜂蜜水(也可以加点牛奶)能容易入睡,月经期间就会舒服多了。

姜艾薏苡仁粥

姜艾薏苡仁粥有驱寒、除湿的功效,缓解痛经。

接着一起来了解下女人经期间有什么需要注意的

勿做激烈运动

月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步,坚持晨练等,可以适当的出去走走路,出去散散步,但是千万别去跑步,打羽毛球等剧烈运动,不仅会造成体内排泄的不畅,还会对身体有影响,所以月经期间千万不要剧烈运动。

记得补充营养

可想而知,要是你身上裂个口子然后每天流血,你肯定受不了,那么月经的时候,虽然我们体内在排毒,但是我们身体的一部分血液也会随之而排出去,所以在我们月经的时候,必须要多吃营养品,红糖水,阿胶,蜂蜜水,牛奶,红枣莲子羹等,总之一定记住要补充营养且要热服。

千万别碰冷水

女人本来身体就是阴性体质,而月经期间一定是要忌冷的,因为要是我们在月经期间接触冷的,那么肯定会引发身体内部的某些变化,导致我们的肚子痛,痛经大家都知道有多痛苦,不管你怎么样都会特别的难受,所以这时候要注意的就是千万别喝凉水,千万别用凉水洗碗,洗衣服,千万别用凉水洗脸等,不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季,月经期间请别触碰冷水。

以上就是关于:女人经期肚子痛吃什么好 这些食物可以缓解的分享,希望对你有帮助。

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