西甲

黑芝麻糊什么时候喝最好?晚上喝黑芝麻糊会胖吗?[图]

2019-10-12 20:47:06来源:励志吧0次阅读

很多人都知道黑芝麻的营养价值其实很高,但是一般不会直接吃黑芝麻,黑芝麻可以制成个各种美食,比较常见的一种食物就是黑芝麻糊,有很多人在没有吃早餐的时候会将黑芝麻糊作为早餐食用,那黑芝麻糊什么时候喝最好?晚上喝黑芝麻糊会胖吗?

1、黑芝麻糊什么时候喝好

黑芝麻糊早上喝比较好。

黑芝麻糊中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁、芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂等营养物质,早上的肠胃比较空,有利于营养成分的吸收,所以适合在早上食用比较好。

另外,下午3-4点人体的身体状态处于疲惫期,这时候也可以适量的喝点黑芝麻糊,来为身体补充能量。

2、晚上喝黑芝麻糊会胖吗

晚上喝黑芝麻糊可能会发胖。

首先,人体的各项器官在晚上的运行速度缓慢,从而使得代谢也比较缓慢,这样就会让体内的热量增多,引起肥胖;其次一般黑芝麻糊都会加点糖一起食用,那么晚上喝黑芝麻糊就可能会使糖分不能完全分解,长期如此,就会引起肥胖。

3、一次喝多少合适

黑芝麻糊一次以一小袋包装量(40g左右)为宜。

每100克可食部分黑芝麻糊的热量为408大卡,是一种热量很高的食物,所以一次不宜过多食用,一般来说,一次喝一小袋包装的黑芝麻糊就可以了。

4、长期喝黑芝麻糊好吗

长期喝黑芝麻糊有一定的好处。

虽然黑芝麻糊不宜过多食用,但是黑芝麻糊的营养价值比较高,长期适量食用,对身体是有一定好处的,长期食用黑芝麻糊可以乌发、强身健体、润肠补胃等多种功效作用,一般一周食用3次为宜。

5、喝黑芝麻糊的注意事项

1.黑芝麻糊不宜食用过多。黑芝麻糊的热量及糖分含量都是比较高,食用过多的黑芝麻糊可能还会引起肥胖,而且还要注意,晚上不宜喝黑芝麻糊。

2.肠胃有问题或者是有腹泻、慢性肠炎等情况的人群,不宜食用黑芝麻糊,因为黑芝麻糊有导泻的作用,所以这几类人群食用黑芝麻糊,会出现腹泻不止、腹痛等情况。

3.阴虚火旺者,即经常上火,手心,足心发热,脸色潮红的人,不宜多吃黑芝麻糊。黑芝麻糊偏热性,过多食用可能会加重身体不适。

6、吃黑芝麻糊的好处

1.补脑益智

人尤其是从事脑力劳动的中年人,需要进食健脑食品,以改善脑力不足现象。医学研究发现,卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等食品,能提高大脑的活动机能,延缓大脑的老化和衰退。富含卵磷脂的食物有蛋黄、大豆等。蜂蜜、巧克力也是健脑食品。

2.减肥轻身

减肥食品是现代食品市场上的一种科学性较强的食品。这种食品,给人的感官印象及色味较好,并有一定的体积,但营养及热量较低。胖人食之能减轻体重,并无不良反应。科学家们发现,果胶是一种理想的减肥食品,其本身的半纤维素的组成部分几乎不含营养,不被人体吸收,制成减肥食品有较好的减肥效果。祖国传统的减肥食品有荷叶粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等。久服此类食品能增强体质,轻身延年。

3.味觉食品

味觉食品能帮助人增进食欲,促进消化。老年人由于味蕾减少和结构萎缩,对淡味无感觉,对无咸味的食品常常不满足,因此,在老年人食品中应多利用甜、咸、醋、芥末、胡椒及各种美味为宜。现今世界上已开发出多种富于味觉的食品,适宜于老年人食用。

娄底治疗白癜风医院
芜湖治疗白斑病费用
潮州牛皮癣
娄底白斑疯医院
芜湖治疗白斑的医院
分享到: